双鸭山市9月15日天气预报：
（请滑动观看）
市区：阵雨转多云，12℃/20℃；
岭东区：阵雨转多云，11℃/20℃；
四方台区：多云，11℃/19℃；
宝山区：多云，11℃/19℃；
集贤县：阵雨转多云，12℃/20℃；
友谊县：阵雨转多云，11℃/20℃；
宝清县：小雨转多云，12℃/20℃；
饶河县：多云间晴，11℃/19℃；
未来几天冷空气会加强对天气趋势的掌控首先会带来两次明显的降雨天气过程13-14日中东部地区自南向北有阵雨鸡西局地中雨15日夜间到18日全省大部地区自西向东有中雨天气过程在冷空气和雨水的双重作用下未来几天气温波动明显我们将充分体验“白露秋分夜，一夜凉一夜”北部地区最低气温下降到个位数
大兴安岭北部甚至向0℃靠拢
早出晚归的朋友一定要加件厚衣服
全省天气预报黑龙江省气象台发布14日夜间至16日白天全省天气预报:
14日夜间到15日白天:齐齐哈尔、大庆多云转阵雨，佳木斯东部、双鸭山东部、鸡西阵雨转多云，其它地区晴有时多云。15日夜间到16日白天:齐齐哈尔南部、绥化南部、大庆阴有中雨，局地大雨，伊春北部、佳木斯东部、双鸭山多云，其它地区多云转阴有小雨。
白露话养生
吃的润一点白露节气是夏季开始真正意义上向秋季过度，极易外感“燥邪”而伤肺，因此，白露要吃得“润”一点！
白露饮食以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。白露前后，吃点白色的食物，有补肺养肺的作用。因为秋主肺，肺主白，白露吃“白食”，如银耳、薏米、白果等，但也要适量哦~
穿的多一点俗语云，“处暑十八盆，白露勿露身”。这句话的意思是表示，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露节气就不能赤膊露体了，会着凉受寒。
睡得早一点经过三伏天“昼长夜短”的洗礼，到了秋天后很多人都会觉得疲劳，这就是俗说的“秋乏”。
此时，中老年人睡眠不足更易引发心脑血管疾病。所以，白露节气，一定要调整作息，最好10点左右就上床休息，养好体内的“阳气”。
如果实在没有条件早睡，那么一定要在12点到凌晨2点间入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
来源/双鸭山气象台东北网
编辑/于丽婷
审核/卢钢
双鸭山广播电视台新媒体中心
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