近日北方很多地区又遭到了“雾霾”袭击，PM2.5口罩上场，室内窗户紧闭，生怕霾气跑到了室内。外面的空气进不来，里面的污气也出不去！再加北方有了暖气，上班一族开始昏昏欲睡，精神不佳工作效率低，心情跌到最谷底！把办公室装点得绿色盎然，吃点绿色有机食物，应该是白领不错的选择！
优化办公环境，从小盆栽开始
绿色植物是办公室内有害物质的“吞噬者”，一般，吊兰和水仙等是大多数人的选择，但是今天小编教你DIY独具特色的小盆栽，摆脱OUT行列。
多肉萌物盆栽小植物很多，但多肉的植物最萌。“多肉植物”的名称来源于他们强大的储水能力，叶片和茎显得肥厚多汁，一周甚至一月不需要浇水，只要给点阳光就灿烂，也被称为“懒人植物”。多肉植物小巧精致娇嫩可爱无论是单科盆栽还是组合寄植，都会让您的紧张和严肃的办公生活增添一份放松的心情，并且让你瞬间变身时尚达人。入门级多肉推荐：铭月、姬玉露、熊童子、雪莲。
水果种子盆栽你一定吃过火龙果，但你知道它的种子种出来是什么样子吗？把火龙果黑色的籽分离出来，浇水、看它从生根发芽到枝繁叶茂，整个过程会有很多惊喜，一起体会下生命的奥妙。制作过程如下：
大麦苗也疯狂谁说大麦只能种到田地里，做办公室盆栽也不错。久看电脑休息时，看看绿色护眼的大麦苗，它那么旺盛的生命力会给你很多的正能量。种植也很简单，买点种子，在花盆里挖个坑、埋点土，适时浇水，大麦苗就会疯狂的生长了。
大麦苗种植方法（一）：
1、在容器里铺上湿纸巾/纱布（最好是盆或托盘之类面积较大的容器，这样一次可以多发些种子），把种子均匀撒在容器上，用水淋湿，以不积水为宜，然后在种子上盖一层湿纸巾，再用塑料膜或者报纸盖住容器上口进行保湿，将容器放到避光处发芽。
2、每天洒水保持湿润，出芽后，即可撤去纸巾，等芽苗长到1厘米左右时，将保鲜膜取下，将芽苗放在有光的地方任其左右生长，每天让继续坚持洒水保持湿润。
大麦苗种植方法（二）：
1、大麦种子泡水10小时。
2、在花盆里放上一多半土，铺平，盆底需有洞漏水。
3、把泡好种子均匀的撒在花盆里，种子上盖上1厘米。
4、用水慢慢的，将花盆里的土浇透。
5、冬天可以蒙上个塑料袋，6天后就长出来了。
做个办公室“绿色吃货”
每天在办公室，大脑快速运转，很消耗体能，需补充食物。脆脆的薯片反而脂肪酸太多，甜甜的糖果中糖分太多，吃坚果声音有太大，那怎么补充能量既营养又礼貌呢？
在选择水果时，最好买应季的，这样可以保证吃到新鲜的水果而且也相对便宜。在现在这个季节，可以吃橘子，不过不可多吃，要小心上火。还要注意饭前饭后一小时都不宜吃水果。
绿茶中因为有咖啡因也可以提神，而且绿茶中含有维生素C和维生素E，可以起到一定的抗辐射的作用。另外，如果有条件喝点大麦汁，更是可以补充多种微量元素和维生素，提神、醒脑，还可清肠、通便、增加皮肤弹性！
动起来也“绿色心态”
1.点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手插腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。
2.拍拍肩：腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气机，行气活血作用。
3.扭扭腰：同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右，向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。
4.敲腰腿：用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧。拍打2～3次。
（麦健康综合，转载请注明）
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