出战肇庆马拉松比赛，各路跑者大多在大赛前一日赶赴端州备战，映月跑团的跑友们跟南头医院跑团的朋友一起相约聚餐并合影留念，久未谋面的朋友都趁有赛事相聚见面，实在是一件开心的事，大家志同道合说话投机自然觉得分外亲切，每人都露出幸福快乐的笑容，对明天的比赛信心百倍，对彼此长期结下的真挚友情分外珍惜，正所谓“金风玉露一相逢，便胜却人间无数。“
跑友间过席敬酒趣态令人忍俊不禁，最开心的瞬间是平时没法体会到的。*老师细品甘醇可口的美酒实在是醉到入心，有朋自远方来，不亦悦乎?“酒酐胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨？"此刻应是醉酒倒计时。赵总喝完一杯后不失机会地嚼他的美味鸭翼，可对面的雄少喝得还未过瘾，好像在催促着:“喂，赵总，别老顾着食肉，吃完这块还要继续饮酒。"聂太也是喝下一口酒后就坐下寻找到心爱美味就准备起筷，今晚要吃好喝好以备明天一战，广东人一向口福为先，“有食唔食，罪大恶极。"卢团长当然也是好酒之人，此时美酒在手又怎舍得放下？好朋友互相恭祝，开心互谢，正是“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”跑友们把酒言欢谈笑风生，觥筹交错间情义两心知，见到大家如此开心提前庆功，此刻用李白的一首《祝酒诗》来形容就再恰当不过:“天若不爱酒,天应无酒仙;地若不爱酒,地应无酒泉;天地既爱酒,爱酒不愧天!三杯通大道,一斗合自然，但得此中趣,勿与醒者传。
12月1号早上，没有比赛任务的三山岛小伙伴们就相约结伴成肇马小分队绕岛长跑为远在肇庆端州的肇马大部队加油助威，绕岛中途他们又跑到了中途补给站文瀚湖根据地，远看就象飞翔的一队大雁那样整齐划一相互呼应，跑在熟悉的公园道路上呼吸着新鲜的空气，享受着大自然给予的天然补给，真有种“似曾相识燕归来"的感觉。
岛主的抓拍技术越来越精进了，这么开心动感的瞬间都被她逮个正着，不愧为快乐奔跑传播者。他们刚跑完一段长距离，各自拿着补给饮料席坐于道中央，现在时间还很早，道路上还没有行人，快乐的说笑使气氛显得非常融洽。“陈大神，你那么会聊，看能否也把树上的小鸟也聊下来？"，百公里大神听到大家的起哄声后，扬起手招引着路边树上几只正在吱吱喳喳的小鸟，模仿着鸟语似乎真的企图把它们引下来，旁边的小两口也正乐不可支，都想看看到底哪一只鸟会鸟他们的小飞飞。彩霞洒在路两旁的树上，映照在另外几位跑步大神的脸上，让人觉得天气有少少回暖，不用语言解释就知他们为何喜欢相约一起奔跑，因为快乐总是萦绕在他们周围。跑步会使人上瘾，因为运动会产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感，让人感到快乐。大家在愉快又短暂的休息过后又将踏上后半段回程，不知远在肇庆的大部队现在怎样呢？12月份各地的马拉松比赛从今天开始就拉开帷幕了。
青山绿水聚跑神，
赛道挥手情义真。
美丽花城名家汇，
激情广马爱延伸。
*埔助威呼声震，
横琴冲线凭坚韧。
鹭岛风光迷大咖，
滇将夺冠耀国人。
时代中国肇庆半程马拉松比赛于12月1号早上8:00在端州鸣枪起跑，参赛总人数约人，半程起点设在宋城一路朝天门牌坊广场，终点是七星岩东门广场。昨晚酒足饭饱欢聚之后，今早映月跑团的参赛选手及其他跑友都精神奕奕地在起跑前整装披挂合影留念，身为肇庆人的团长今次主场作战更是在队列后排高举团旗鼓舞士气，众人齐预祝肇庆跑马安全完赛！都说:肇庆端州何处去，只在映月马蹄下。
大合照完毕后，跑友们再纷纷抢着相互来个各有特色的小合照。团旗在队员心目中是摆在第一位的，它见证着跑友们的成长，与团旗合影代表着自己非常热爱这个团队;与团旗合影大家都会感到无比骄傲，无比兴奋。团旗是跑友们的团体形象，只要团旗在风中继续飘扬，大家的心中就有了方向。有了团旗，整个团队就会慢慢走向成熟并不断壮大。有一种情结，叫作“我和映月跑团"，有一种骄傲，叫作“我来自映月跑团"，跑马场上还有一种豪情，叫作“我们是A区的”，看三位美女伍秀美、廖月娇和毛安红欢欣鼓舞的脸上洋溢着幸福的笑容就知道她们的合影是完美无瑕的。
映月跑团团旗一直以来都是女士们争抢着合照的吉祥物，在旗帜的光辉照耀下她们会分外觉得信心百倍。夏丽芬加入跑团参加跑步以来平时一直都只是线上跑多，这几年因工作和个人关系都没参加线下比赛。可能平时在周末比赛日看到群内的男女神的比赛活动如火如荼，发出来的比赛美照和成绩很亮眼，那些都是平时在周围一起晨跑的跑友，这让夏女神增强了参赛的信心。碰巧今次家乡举行半马比赛，碰巧旁边的同学也报了肇马比赛并要求她陪跑，夏女神也让同学穿上映月跑团团服以便在路上有个相互照应，回到主场作战进行自己的半马首秀，在映月跑团的光环下，两个同窗好友自然精神百倍磨拳擦掌战意旺盛。
美女们优先拍照后，轮到跑团的A区大将们来个猛男现身照，很久没在线下比赛上露面的熊家英先生特地戴上墨镜在队列前拿着团旗杆摆上个标准的熊大造型，背后七员虎将都是半马能手，有这些训练有素的大神们参加，可以想象今天的比赛将会精彩纷呈。半程马拉松比赛看起来似乎只有专业运动员才能挑战的赛事，在他们面前也由拦路虎变成了乖乖猫，众将上阵誓必过五关斩六将所向披靡，夺牌有如探囊取物。只要有一个健康的身体和热爱跑马的心，就能用那份常人难以做到的坚持，去寻觅终点不一样的景色。
虽然时间已踏进12月份，但天气还只是有些微凉，大多数运动员都只是一身短衫短裤打扮。在比赛的起点伍秀美女神心情轻松信心满满，她在等待的空闲时间也不忘来个自拍来缓解一下兴奋情绪。可这一拍的朦胧效果也真是去到绝美的境界，这时用一首时下流行的歌曲《你笑起来真好看》形容此刻的美子就再恰当不过。大家还记得上一届*马她在*埔的赛场上冲锋陷阵所向披靡的景象吧，那真的是一个不可多得配速飞快的巾帼美眉。今天赛前状态甚佳的三山环岛女将也将会不负众望的，相信彩虹总跟着薄雾，会带来惊喜！我们拭目以待。
跑在肇庆半程马拉松的赛道上，两位映月跑团的男神梁新和高彬正在路上寻找以往跑马的兴奋感觉和开心点。A身材高大步履轻盈的高彬平时常常调侃说那些粉丝总误认为他真的是从肯尼亚或南非来的跑步高手，所以有时聚跑休息期间也见他很乐意地被一些学生要求合影，今次能够跟大伙一起跑半马当作是松松筋骨，曾经一年内跑几次全马令他有点吃不消，所以虽然中签北马也因为工作等原因毅然放弃了，奉行安全健康跑的他常常告诫我们一定要敬畏全程马拉松，一定要踏踏实实堆好跑量才能精选一些赛事去跑，不能盲目连续去跑全马，否则容易受伤。A梁新大神虽然平时较少训练，但对付半马比赛凭着扎实的身体素质还是绰绰有余的，往年的肇马给他带来了无限的快乐，所以今次他又来凑一下这个热闹了。
细心的跑友在赛后偶尔看到发表在别群的关于肇庆半程马拉松的文章报道推文时，发现了这张珍贵的图片，原来图片中我们的团长高举团旗奔跑的图片载入到别的文章中了，这实在太令人兴奋了！左手抓手机，右手持旗的卢桂强先生正在迈着轻盈稳健的步子，呼吸着高负离子的新鲜空气，融入到家乡的一山一水，奔跑在久违而又熟悉的道路上，两边荫绿的树木一棵棵两旁肃立列队欢迎他这个回乡参赛的团长，归家的感觉令他每跑一步都那么踏实有力，跑姿稳而健美，稳定的配速、娴熟标准的脚步和迎风招展的映月团旗一路秒杀众多蓝色跑者眼球，蓝色战士们都觉得跟着这个跑团高手比赛心里踏实，又可以学到如何去控制跑速健康奔跑，比跟着兔子还有方向感。看来映月跑团的形象已开始植根于各路跑者的心里，跑在星湖西路的比赛道上，有如聚跑在映月湖根据地健康奔跑一样一一朝气蓬勃生生不息又长跑长有，“健儿须快马，快马须健儿。“厉害了，我们的团长我们的团！
*忠老师一路气势如虹地飞奔在肇庆半马的比赛道路上，他今天特地在脸上贴上爱心红印，在跑步人流中显得很有特色。爱心是风，在马拉松赛道上吹遍每一个角落;爱心是云，点缀在奔跑区城的上空;爱心是雨，洒落在每一位高声疾呼为跑者们加油的啦啦队员身上。在路边观众的助威声中*老师越跑越有，以平均配速约5分15秒每公里的配速向前迈进，这个速度在他这个年龄段是非常快的，甚至连路旁的啦啦队员们也感觉到那阵风飘过，难怪学校里的年轻体育老师跑到10公里以上都要向“老将"*忠甘拜下风。“此马若遂千里志，追风犹可到天涯。"看着*老师动如脱兔的身影，唯有祝愿他早到终点勇创佳绩。精彩刺激的跑马赛道上从来不缺乏追梦者，这么好玩的肇马又怎么会缺少雄少的参与呢？图片中的蓝色背心运动员陈照雄先生刚刚在弯道外围超越了内弯选手并继续领先，超越了别人后信心更足了，雄少越跑越有后劲十足，下一步更要超越前面的半马跑者。弯道超越是有一定人生智慧的，每一个参与竞技者都有在弯道超越的机遇，尤其是落后者，如果把握得当，就有可能在弯道超越。遇到弯道，意味着机会的出现。在这个机遇期里，只要转弯转得快、转得好，就能在“弯道”上实现超越，掌握下一步的主动权，相反，就只能成为被动的跟跑者、追随者、落伍者，而且与领先者的距离可能会越拉越大。
追风的马拉松赛道上能看到各种各样的风景，遇到不同的对手，也会碰到各种各样的粉丝。冲哥最喜欢在马拉松比赛中寻找属于自己的快乐，一路以平均配速5分32秒每公里奔跑在端州的马路上，一路上热情的啦啦队让他心情舒畅但脑海中又激情澎湃，平时只要跑到1公里以上配速基本上稳定下来。他今天的巡航导速还算不错哦，可能是马路对面有几个粉丝认出了这个匀速王子，大喊“冲哥加油"的同时又想送些高能量的私补让他恢复一下体力，可偶像冲哥现在适逢状态正佳，根本不可能停下脚步，唯有说声“多谢各位盛情，终点再会。"接着当然是继续一骑绝尘，只留下一连串的脚印。比赛路上演绎着很多马不停蹄的相遇、擦肩而过和依依不舍的错过，为赶终点前行者只有锲而不舍奋力扬鞭才不会辜负壮行者和加油人的美意。看路旁观众的目光聚焦在他的身后，肯定又是一位超级大神在他身后越来越接近，遇强不弱的冲哥不管是有千*万马的追赶，也要按自身适合的配速砥砺前行。
还记得前年*马赛道上那个手拿矿泉水瓶洋洋自得的梁大神吗？今天疾驰在肇庆半马道上依然显得那么自信和从容不迫，即使身前身后都有跑马高手前封后堵，尽管久疏战阵，平时也难得有空在根据地夜跑几圈，更不用说早上聚跑了，今天也算是以赛代练，但梁大神仍然对在两小时左右完成这个半马非常有信心，那就是说他的肌肉细胞的记忆力还是蛮超强的。记得有一次跑全马，当他跑到30多公里的时候，筋疲力竭，脚也不听使唤，刚开始想以走代跑时，忽然身后冲上来一个六、七十岁的大叔，一阵风地从他身边飞了去，头上的白发被风吹得有点飘动，好像对被超越的梁新哥哥喊:“小伙子，加油。“本来连走也走不动的梁大神好像自尊心受到了强烈的冲击，觉得对方比自己年纪大那么多还往前冲，自己没理由停下来偷懒的，这个时候跑不动也要跑！全身上下不知哪来的力气，刚才还步履沉重的映月男神陡然加速，过不久后就反超越了那位大叔，一直不减速地跑到终点，与大部队汇合。潜力的爆发有时需要外界撞击一下起爆点，能够不待扬鞭自奋蹄就更好，所以今天的比赛梁新的表现值得期待！
两位穿着醒目耀眼的跑团团服的*老师和龙永胜跑友一路相伴直奔终点。由于配速相同，所以跑起来就有一种共振速感，大家形成你追我赶忽前忽后时快时慢的节奏感，在相互伴跑中寻找那份运动的快乐，难道他们是传说中五虎将中的大刀关胜和老将*忠附体吗？跑得那么英明神武！那么的气定神闲！他们一路上都得到了观众不断的的喝采鼓励加油打气，因为在观众的心目中，他们都发挥了不屈不挠、永不服输的精神。半程马拉松不仅是体力和毅力的考验，更是对身体和心理的考验。最后*忠和龙永胜分别以1小时50分52秒和1小时49分07秒的优秀成绩分别创造了个人半马PB。
团长今天虽然主场作战，一路上很留恋家乡的青山绿水，但由于要给一些新参加比赛的跑友压阵，所以在比赛队伍中不紧不慢地保持一定速度跑着，偶尔用手机跟冲在前面的队友联系一下，或者看到值得品味的风景就拍下来保存，即使不是以最快速度奔跑，也有不离不弃的蓝衣战士跟在迎风飘扬的团旗后面，一直跑到终点。作为跑者在任何比赛中，无论你怎么去奔跑，怎么去努力，怎么去奋斗，怎么去倔强，有时一定要放慢一下脚步，望一望你看过的风景，看一看你跑过的路，那些东西是非常值得回忆的。
肇庆半程马拉松在紧张有序地进行着，胖墩可爱的熊家英先生戴着很酷的墨镜举着团旗在奔跑的模样可爱很是令人侧目，一个高大的参赛外国跑者跟旁边两个似曾相识的跑友暂时停下前进的步伐，都争着与举旗而立的熊大来个合影，此刻观众们都感到肇庆马拉松赛道上映月跑团是个明星跑团，能得到外国友人的竖指称赞那也是不简单的。群内跑友看到这张相片时，大家都认为除了团旗外最帅最型的还是熊家英先生，当然把乐不可支的熊大说得心花怒放，就差发个大红包了。在此刻虽然没有惊涛骇浪，但映月团旗下有一种排山倒海的气势在起伏，有一种雷霆万钧的力量在激荡。团旗不管在聚跑时抑或在比赛中都有很强大的凝聚力，自信从团旗的光芒中笑傲风景，笑傲跑马江湖！团旗下跑步灵感在不断喷发的激情中生长，由此日积月累的自信心愈发坚强起来……
曾浩贤大叔这次也趁有空之机跟参赛大部队一起观赏国内外顶级跑马选手的风采，在终点不用等多久就捕捉到时代中国·肇庆男子半程马拉松冠*冲线一刻，肯尼亚选手ELKANAkIPTOOTENAL以1:04:34夺得头名，这个成绩打破了1:05的赛会纪录，所以除冠*奖金外，还另获破纪录奖！21.公里的距离，对普通人来说，是个不小的挑战；对于专业跑者来说，要取得好成绩，亦不简单。参赛者需不断挑战自我，几经涅槃后，他们才可能有机会在赛场上拔得头筹。中国选手阙小龙和珂晓华分别以1:12:38和1:13:07获得亚*和季*。在本地区奖方面，陈新宏以1小时17分57秒获得肇庆籍男子组冠*，徐俊和梁嘉伟分别以1小时19分29秒和1小时20分28秒获得第二、三名。之后，映月跑团的吴进馨和崔安国也分别以1:26:09和1:26:34到达终点，获得优异成绩，陈照雄、潘驰和郑小敏也分别以1:40:16、1:43:15和1:45:44随后杀到，好消息一个接一个！正是:飞马尘落佳音到，天佑人归捷报驰。肇庆人杰地灵，希望我们跑团优秀的肇庆跑友再继续努力勇创佳绩！
A是首次参加线下半程马拉松的映月跑者夏丽芬女士，由于参赛与线上赛或聚跑有些区别，那就是规模更大、计时紧凑、气氛较紧张，对参与者的体能和要求更高，所以如果没有经过一定时间训练或长时间累积一定跑量，没跑过10公里以上距离的跑者不建议参加。但夏女神也是久经锻练的跑步女将，平时晨跑与聚跑非常认真积极，这次比赛为了安全完赛，她把配速调到较安全的7分配每公里，一边怀着紧张而兴奋的心情一步一个脚印向前推进，同时跟同学好友两个互相鼓劲打气，一边也不忘欣赏一下赛道两旁的好风景。跑到这个距离，有的跑者渐觉辛苦难忍，已是以走代跑了，有的上气不接下气，已降下速度慢慢磨完后面的路程。但映月人无论是何种情况下都不会放弃比赛的，越是难受越要坚持，心中有份别人看不见的承诺，故依然苦苦执着，不自觉地从丹田腾升起熊熊燃烧的斗志。正是:“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。”
浩贤大叔的终点等候实在是太值了，几名男子运动员冲线后，没多久又迎来近期闻名各跑圈的中国选手陈丽琴女神以1:19:54问鼎冠*，也打破了赛会纪录，这是她今年连续的肇庆马女子冠*，赛后接受采访她不禁直言跑完这场马才知道肇庆有多美，有人说跑完一场马会恋上一座城，看来这是真的。周清兰和张爽分别以1:23:33和1:28;11分列亚*和季*，在本地区奖方面，林绍云以1小时35分07秒获得肇庆籍女子组冠*，邝乃常和岑会弟分别以1小时36分19秒和1小时37分04秒获得第二、三名。随后还可见到映月跑友张长进、关肇勇和伍秀美分别以1:50:38、1:53:19和1:54:05先后赶到终点，跑团的飞毛腿们在赛场上发挥得非常好。令凝神观战的人们颇有点“秋风日日望归装，忽报来期喜欲狂"的感觉。
梁新大神稳步前进无惊无险地以2小时零36秒安全地完成肇庆半程马拉松，虽然还差36秒就踏进2小时大关，但一路以5分43秒每公里的平均配速过关斩将冲过终点线，也是很不错的成绩，今天一定要好好犒劳一下自己。图中的梁大神永远都是那么乐观豁达容易满足，能把半马奖牌挂在胸前就是今天最大的目的，一路上的辛苦劳累酸甜苦辣在此刻仿佛烟消云散逃去无踪，图片的设计表示这个比赛最终是圆满结束皆大欢喜，正是:人生豪迈心不改，壮志雄心有梦在，上下求索志千里，乘风破浪好运来！
在跑马比赛路上对映月跑团有很深印象的外国跑者在完赛后特地跟卢团长同框合影了，跑步运动无国界，天下跑友一家亲。一直持旗跑半马的形象使外国跑友对映月跑团及其比赛队员都非常有亲切感和认同感，大家都是跑马好手，相互一看便知非等闲之辈。正是:同是天涯跑马人，相逢何必曾相识。尽管语言文化不同，但是大家的目标是一致的，跑友自远方来，我们作为东道主是应该抽时间陪伴一下的。外国朋友完成一个半马，交了一班好友，实在是太值了！大老远来中国的美丽城市进行跑步比赛，跑的是眼光格局，比的是欢乐，赛的是友谊，那就让跑步友谊处处开花，跑步欢乐洒遍世界各地。友情是人最保贵的财富，无论你走到哪，身处何方，都会有一段温馨的回忆伴随着你。友情像块金子，越练，越纯，永远闪烁着金色的光芒。
浩贤大叔在终点又拍到映月大神们冲线一刻，豪情奔放的匀速王子何兆冲先生以1小时56分48秒与廖东娇女神一道飞越终点线，此刻任何言语都无法表达他们那胜利喜悦的心情，21.公里的奔跑后又能在终点相遇，这不能不说是一种缘份与巧合，在桂林马没有发挥出状态的廖女神今天憋足了劲一定要把这只半马在两小时内擒获到手，结果是实力说了算，速度与耐力的爆发让她在半马终点线绽放异彩，三山岛女将果然不辱使命神勇夺牌，有赖平时的勤奋努力和不懈的进取精神，当初踏上跑道，是一种选择;比赛鸣枪离开起点，是一种勇气;一路上驰骋赛场，是一种对胜利的渴求;最后冲刺时整装从容迈过终点，是一种自我突破的豪迈感觉。
作为肇庆本地人，夏丽芬对能在家乡完成半程马拉松比赛而感到无比自豪，虽然赛会发过来奔跑的时间记录是2:30:13，但这一点都不重要，首次跟一大班志同道合的跑友奔跑在肇庆这座颇具历史底蕴的城市，在山中美景与跑马人群两者相融合中呼吸大自然的清新空气，经过一大轮负离子沐浴洗礼后，整个人象脱胎换骨般焕发出全新的活力，已经用行动表达了对家乡的青山绿水无限的依恋，此刻无须用太多矫情的语言去禅释心中对曾养育自己的故乡的无限爱意，展示代表肇庆形象的半马奖牌，挥手暂别今天的21.公里，从她炯炯有神的目光中可以知道以后的奔跑仍要继续，一向坚持健康跑的映月女神对健康的追求永远是那么的执着而坚定！无论山高水长，拼搏的旗帜依然飘扬；无论波涛汹涌，努力的心情依然欢畅。
精彩纷呈的肇庆半程马拉松终于完美结束了，跑友们都满心喜悦聚在一起合影。由于前两天卢团长才刚成功踏过总跑步路程一万公里的门槛，也是可喜可贺，今天以2小时15分11秒跑完半程算是个一万公里跑量之后的排酸跑吧，他旁边的陈照雄以1:40:16顺利完成PB，没合影的参赛跑友中毛安红以2:05:50取得半马PB佳绩，岑炳应和陈建明也分别以2:10:24和2:15:21安全完赛。大家都在团旗前笑脸展示来之不易的奖牌，有诗为证:努力坚持要自强，胜利旗帜在飘扬，华夏子孙展风采，四海之内美名扬。阳光在跑马后总会更灿烂！
身在肇庆的映月跑团医师跑者卢秋简医生也参加了这次主场作战比赛，以健康跑为目的的她稳重地用6分30秒左右的平均配速奔跑，最后以总时间2:17;22的成绩安全完赛。在回程路上，在车上慢慢细品用拼搏的汗水换来的设计独特的半马奖牌，觉得实在不枉此行。这个完赛奖牌整体采用万花筒的造型，设计灵感来源于肇庆独特的“山湖城江”相融于一体的城市风貌，并借鉴国际流行的意大利“孟菲斯”设计风格，运用不同形状的斑斓色块和动感纹路，将“山”“湖”“城”“江”“七星岩牌坊”等元素抽象地融入奖牌中。将创新设计与城市特色相结合，一方面凸显肇庆人民善于创新，勇于拼搏的精神，另一方面与“肇庆马拉松欢跑山水中”的赛事主题遥相呼应。图案设计上，对应肇庆独特风貌的几何图形汇聚在胸前，构成选手奔跑和冲线的形象。
在肇马正在进行时，另一赛马场也是风起云涌。原来11月30日15:00点，尚昇杯·南京江宁24小时超级马拉松接力赛在南京江宁未来网络小镇鸣枪起跑。共有来自全国各地的余名选手参加了比赛。参加24小时接力赛的团队主要是由南京本地的各大跑团组成。江耀谟老师作为裁判与前来探望的唐总共同见证了那既惊心动魄又感人至深的接力过程。想象一下夜以继日的超马，感受一下夜里比赛的画面。当天冷空气来临，南京从早晨开始就又是刮风又是下雨，气温在1℃左右。在凄风冷雨中比赛，队员们要克服风阻和低温造成的影响，太不容易了。不过为了各自跑团的荣誉大家都拼了，如果你看到那平均配速4分几每公里你追我赶的画面，就能感觉到比赛有多激烈。在歇息的帐篷里也弥漫着战斗的气息，大家都积极互相沟通调整战术，互相鼓励，互相加油。领队给下来的队友穿上大衣，指引接棒的队员上场，一切有条不紊。天亮后雨停了，他们依然在战斗，依然在追赶。直至下午终于完成公里的目标里程，把不可能变成了可能，这就是团队团结的力量！比赛场上一片欢腾，紧张的气氛一扫而空，大家击掌欢庆，相互祝贺。所有参赛队伍在这样恶劣的天气条件下，能够出成绩并安全完赛也是太成功了，不少队员还流下了激动的泪水。比赛的硝烟逐渐散去，但是这场24小时的接力赛会一直封存在比赛队员的记忆深处。多年以后他们还会想起这场战斗，想起曾经一起并肩战斗过的战友们。有诗为证:超级接力挥汗水，勇往直前不后退。风驰电掣似闪电，诸神跑马何言诲。
时间过得飞快，映月跑团的跑友们在循环往复每日的晨跑打卡中不知不觉日历就翻到了12月8日。在这个星期天的清晨，一众小伙伴们又再相约三山岛环岛半马游。平时活跃在群内的映月三宝谢小玲、梁玲和谭影清闻说岛主今天要参加广州马拉松，立马决定再次“攻岛"，大宝二宝有了上次欢乐跑日的攻岛经验，今次再领着三宝随广马小分队深入跑马腹地文瀚湖，深度感受攻岛乐趣。映月宝贝们的跑步实力可不是吹出来的，特别是大宝和二宝可是半马成绩最接近破2的女将，平时两宝把工作与锻炼紧密配合早睡早起，把跑步后上班养成了自然而然的习惯。今天三宝又从三水特地赶来助阵，可见其对跑步的痴迷，亦有一种不入虎穴焉得虎子的勇气。宝宝们有马照跑有啥活动也趁一下热闹，正所谓“仰天大笑出门去，吾辈岂是蓬蒿人。"她们对跑步运动的不离不弃和活脱脱的朝气不知不觉地培养了自己可贵的品质一一乐观与坚持，这也是很值得迷失了方向的跑友们学习的。
这就是今年的广马三山分队，每个人都有一个广马梦，虽然没有中签的运气和直通的绝对实力，但他们可以通过跑三山半程马拉松甚至全马来寄托对广州马拉松的向往和为今天参加广马的跑团精英加油助威。吴萍女神一大早就从顺德陈村开车过来，就是为了跟三山岛的大神们一起围绕这个路线跑个痛快。跑步时间虽短但进步神速的*礼强先生越跑越上瘾，从映月湖根据地的不定期到三山环岛周末跑，深深领略到一群人跑马的无限乐趣。三山环岛约16公里，很适合跑半马甚至全马，一路上空气清新环境清静人流少景物各有不同，就算跑在崎岖不平的道路上也不觉枯燥，由于早上沿路行人稀少，有时见到一些小鸟飞过跑友们也会觉得非常难得，那活灵活现的小飞侠一路相伴甚至可以解一下众跑友一路飞奔跑马的寂寞。要想坚持跑步锻练身体，就必须相信团队，相信自己，相信成功就是简单的事情重复做。
广马比赛前各路人马都纷纷赶往广州，有一班人马也特早地赶向比赛地点，这就是我们可爱的志愿者义工团队，一大早跑团跑友喻常春、封金莲和龙永胜等人组成一队义工队伍就坐地铁去指定地点提供志愿服务。其实当马拉松比赛义工也挺有意义的，既能为运动员们和观众提供服务，也能近距离地观看高水平的国内外选手比赛实况，感受现场浓烈的气氛，学习高水平的跑步实战技术，获取适合自己跑步的方法，取长补短，那是很有意义的工作。无论去到哪里，喻女神都带着她那可爱的小公主去观赏这个大千世界，在小女儿心目中，广州是一座神秘而美丽的城市，在妈妈心目中，带着女儿去当义工是最快乐的事，带领好一支义工团队进行一次有意义的活动其实也颇具挑战性。她们没有豪言壮语，不招摇显赫，用无言的大爱感动着赛会组织和每一位运动员。
晨早的地铁上到处是参加广马运动员的身影，图片是跑团的部分参赛队员合影，卢团长往年广马凭着3小时15分49秒的成绩获得广马直通资格，旁边是幸运中签广马的莫美松、邓丽芳、大莹和莦顺姬，她们能在首日报名人就超七万，中签率超低的广马抽签中获得入场券，也是得到上天的眷顾，是跑马的宠儿了。常听到很多跑友抱怨说报了很多次名却没有中到签，同样是一百多块钱的报名费，当然想去跑那些高大上的知名大型顶级跑马比赛，但实际上是更难中签，这样的报名失败多次后大大削弱了广大跑者的积极性，有的跑者跑马瘾非常大，中签不了的情况下参加各种赠送活动，花了不少金钱和时间，但毕竟僧多粥少，成功获得名额的几率并不高。大多数跑者都不认同花高价钱买实物获名额跑马的活动，还是中签跑马开心点，只能用报名参加其它高中签率的比赛来弥补遗憾。所以不能参加广马的跑友别灰心，总有一次你也会中签的。
开赛前在走向起跑点的途中，我们的汤富强队长就碰巧遇到了晨晖的星星、海伦和钟兰等跑友，大家都是因为中签而来广州跑一场梦寐已求的马拉松赛，兴奋自豪洋洋自得之情写满脸上。汤队长今天跑的是半马，对于天天坚持晨跑及打卡，晚上坚持发步数链接的多年忠实跑者来说并不是难事，来这里感受一下广马气氛以及看看能否跑出PB成绩是更主要的。汤队长平易近人，很喜欢结交跑友，也很有爱心。记得有一次参加吉吉跑团年会，席间中奖了一个大抱熊，那可是女孩子及其他小朋友都很喜欢的玩具，家有女儿的他看到枱对面贺桂林儿子也很喜欢这个毛茸茸的东西，于是就豪爽地送给了这小子，收到礼物的小朋友也真是乐不可支，所以说爱跑步的人都是爱心满满的。由于汤队很少去淘比赛照片，收集到的这张尤为珍贵，最后他以1:52:44的优秀成绩交出了一张完满的广马答卷。映月跑团另两位半马选手*荣创和杨子珍也分别以1:56:31和2:07:44完成比赛。另外钟兰美女也在跑马的比拼中创出了个人PB，可喜可贺。正是:激情广马把梦圆，不负众望捷报传。
大型的广州马拉松赛事从来都不缺众多跑团的参与，这是晨晖长跑队的老前辈及其他跑友与映月广马健儿的赛前合影，以老带新的广马传奇比赛每一年都在这两个跑团演绎着，比赛前的这一刻用四个字形容他们的精神面貌，那就是一一众志成城。此刻，拼搏号角声声急，是谁又催千里马？是赛会的号角，是马拉松的呼唤，是万千参赛跑者匆匆而来的脚步声。此刻，要相信自己，相信伙伴。多年跑步磨一剑，只待广马追赶时。希望两大跑团跑友们团结一致，努力拼搏，超越自我，勇创佳绩。此刻，同舟共济扬帆起，乘风破浪万里航！
比赛开始前人们都各自进行热身准备运动，这个时候正是记者们寻找目标采访的最佳时间。穿着运动背心和短裤的邓丽芳女士一下子就被有经验而善于观察的记者逮个正着，一时间简单的问话之后话筒就伸过来，摄像机也正对着她准备开始。让我们猜猜什么对话内容？“请问美女今天天气稍微冷了点，我看到许多即将比赛的跑者都穿着长运动服保暖，以保持体温保证有好的运动状态，但我看你就一件背心就对付过去了，而且还很镇定，请问有什么秘诀吗?"邓女神虽然第一次在这么顶级的比赛接受采访，但也泰然自若，侃侃而谈:“主要还是我习惯了这样的装备，今天因要赶比赛起来得特别早，起床后就按平时习惯冲个冷水凉，天天坚持这样觉得很舒服，时间长了会增加棕色脂肪，增强耐寒能力，紧接着若在平时就马上出门跑步出身汗，不间断的晨跑使我的身体抵抗力提高了，今天这个气温也觉得不算啥。"提问的帅哥记者觉得采访对人了，再问:"那今天总共有三万人比赛，你跑全马大概需要多少时间？有准备PB吗？”打开了话匣子，邓女神亦更是气定神闲:“上次桂马跑了3小时55分左右，也是人生第一次跑进4小时之内，这也增强了我对马拉松的认识，今天在这个梦寐已求的广马赛还是以健康跑为主，感受一下大型赛事广马的魅力，随心而跑，不排除一路上疯吃疯喝，哈哈。“这时，远处的一个男选手用羡慕的目光看着这段采访，可能心里想:“上次桂马时间看南京台也有采访映月跑团的参赛者，这次也是看中了他们团的人采访，看来这个跑团真的人才济济。”那就果真是:"暗石疑藏虎，盘根似卧龙。”愿我们的跑团日后更人才辈出，蒸蒸日上，永远向前！
广州马拉松创办于年，已连续成功地举办了7届，今年是第八届。赛道主要沿珠江两岸设置，集中展示了珠江两岸最具岭南特色的人文风情、最具羊城历史的风景名胜，最具时尚气息的文化潮流，被国际田联公认为是当今世界马拉松赛最美赛道之一。广州马拉松终于鸣枪开跑了，其中参加全马2万人，半马1万人。今天气温微凉，沿路没什么风，很适合奔跑。宽阔的跑道上各路跑者各显神通你追我赶。但也有不少选手别出心裁把自己扮得与众不同，给紧张激烈的跑马比赛平添很多色彩。此刻图片上的孙悟空仿佛偕同在《西游记》中对他最好帮助最大的观音姐姐一起在广马道路穿越回来奔跑，猪八戒可能正在在睡懒觉所以了无踪影。本来一小半跟斗就完成的事偏要象苦行僧一样艰难完成，这就是广马的魅力，手中的金箍棒就像定海神针般使他们越跑越有劲，越跑越潇洒。诗赞曰:“自幼生来胆气高，随身变化显英豪。水帘洞里名猴首，花果山前挂帅袍。大闹天宫何所惧，翻江倒海起波涛。金睛火眼炉堂炼，挥棒除妖众*逃。”
随着时间的推移，跑道上的跑者因为各自不同配速而彼此渐渐拉开距离。一向在广马中把全马进行到底的发哥李建民先生，一路持旗奔跑。观众的心中都不禁为这位长距离跑者捏一把汗。别说有全马奔跑比赛在身，就算站着偶尔行走一下，一直把大旗持着四、五小时，一般人都会累到趴下。路边的跑马粉丝们都积极为发哥加油鼓劲助威呐喊，尽管旗风猎猎耳边呼呼风声，但专注于比赛的他还是听到了人们的鼓励喝采声，礼数周到的前晨晖长跑队队长也赶忙回过头来报以由衷的谢意。任凭汗水一滴滴洒落在跑道上，矫健的步伐奏出了希望的乐章，信念在蔚蓝的天空画出美丽的弧线。持旗全马跑是意志和耐力的考验，心中一定充满着执着和坚定，长长的跑道留下了长长的坚持，致敬一直致力于团体长跑精神宣传的李建民先生！致敬迎风飘扬的长跑队旗！
熟悉的跑道上奔跑着熟悉的跑者，两者会自然而然地融于一体，难分彼此。广马的忠实跑者陈伟文先生每一年的马拉松盛会都会出席，今年幸运中签的他不用再到广州特步跑鞋专卖店买贵鞋取赠送名额了，虽然不是直通选手，但这回亦可以名正言顺扬眉吐气地奔跑在自已痴迷的广马赛场，正所谓千金难买心头好，看大头文向路边尖叫的粉丝们挥手致意的瞬间，真有种感觉是“春风得意马蹄疾，潇洒奔驰广马道。”文哥身后不远处一位六十多岁的女跑者，虽看上去矮而瘦显得弱不禁风，但胜在身轻如燕，步履轻盈，虽然跑在人群中并不显眼，但是据赛后文哥说起这竟是个全马高手，最后是以大概是三小时四十六分左右跑完全马，哇噻，真的是人不可貌相海水不可斗量，这位跑者的背影在广马道上不知鼓励过多少不甘人后的跑友奋勇争先，喷发出无穷潜力。令人肃然起敬的跑步前辈，广马有你会更精彩。
气势如虹的广马跑道上奔跑着各个跑团太多的男神女神，数不胜数。今天我们把镜头也聚焦一下我们兄弟跑团晨晖长跑队精英女神江樂樂美女。还记得年江美女首次随晨晖队来映月湖接力聚跑时，跑姿矫健速度奇快清新气爽的樂樂女神无疑是令人眼前一亮记忆犹新，果然是一位天生丽质秀外慧中的“太湖明珠"美女，加上风速般的配速，跑坛女神实至名归。战马奋蹄鸣啸，引无数江粉竟折腰。今天江美女一身黑衣黑袜打扮显得深沉内敛，白色空顶帽配大墨镜加上飘逸的长发飘洒自如，像一位身怀绝技走马江湖的神秘侠女气定神闲地在高手如云的广马赛场穿梭自如游刃有余，真的是“飒爽英姿凌云志，不爱红装爱武装。”
义工们一早就守候在大概比赛路段约十八公里处，眼看着那些第一集团选手不用一个小时就经过这里，然后继续往前飞奔，如旋风般志在夺冠的前几名外国选手的专业跑姿和惊人配速令龙永胜等跑友大开眼界。随着人流的推进，没多久就迎来了义工们熟悉的轻风身影，见到跑马精英帅哥的廖超颜女士来不及整理好自已的空顶帽就迫不及待地与大神合影，看她那摆出胜利的陶醉样子，就知她对跑马比赛是多么的神往，特别是这个广马比赛，没能中签参加长跑是一个痴迷于马拉松的跑者一生的遗憾，所以就算在场边当个志愿者为广马精英们出一分力也当是对不能参赛的一种弥补。正是:“人生何须算得失，庙堂江湖亦暮迟。舍却凡人名利念，志愿奉献才充实。“
能够参加广马的选手大多是百里挑一的跑步行家里手，看一看他们几万人飞奔在路上就知，每一个人基本是按计划步骤分区匀速奔跑，轨迹就象一条画在马路上的直线，分成多个队列齐整地排在赛道，不到加速时都不会轻易超越前面的跑者，选手前后保持一定的距离，避免打扰自己的作战部署。这样也有利于路边摄影师采取很好的角度拍出每个运动员瞬时的精彩状态。B的陈大神沐浴在奔流不息的广马铁流中，从容不迫淡定自若，后面的里程还长着呢，好戏还在后头。趁秘书还没出现，还是保留实力留前斗后为上策！
映月跑团三员广州马拉松直通选手卢桂强团长、陈作辉以及近期状态正佳的张斌峰一起飞奔在广马大道上，一路上被他们超越的跑者亦非等闲之辈，在他们前面也有更优秀的选手，三人能在比赛同框实在是非常难得，团长的全马纪录就摆在那，激励着团内跑步精英不断前进。他们在不知不觉的巡航定速奔跑中来到了某转弯处，今天A区两位映月大神自定的任务是保持广马马直通水平，赛前定下了在内完成全马赛事，到目前为止配速稳定发挥正常，吃下定心丸就一边享受比赛，一边有机会就摆摆造型。跑步带给人的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。全程马拉松42.公里的距离虽然长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。马拉松是一项有非凡魅力的运动。它包含一切。它包含戏剧的成分，它有竞争，有友情，有英雄主义。不是每一个跑步的人都能梦想成为奥运冠*，但是每一个人都可以梦想完成一次马拉松。马拉松最主要的部分就在最后十公里，那时候是真正触及到你内心的本质的时刻，尽管你已经用尽了所有的力气，所有的外来的储备，但是问题归结到了你自我的内在还留存着些什么。能深入内心，把那部分自我挖掘出来，是跑马拉松最奇妙的作用之一。
曾经参加过广州马拉松训练营的何兆冲先生今天又再奔跑在久违的广马大道上，聪明又搅怪的摄影师巧妙地给他安排了跑马秘书，哈哈，大头文的广马秘书梦不知不觉间让冲哥被实现了。一向秉承无伤跑理念的冲哥今天状态回勇，感觉自己身体发出的声音配合全马比赛时，巡航定速的配速也随之调高。平时冲哥身体力行，在自身坚持跑休结合的跑步计划的同时，也不忘把跑步锻练中获得的经验和心得与群内跑友分享，并结合马拉松训练营学得的有用知识跟我们分割解析，使跑团的跑步实战与理论相结合，令部分跑友没有在跑步伤痛的迷茫中放弃运动，使无伤健康跑理念植根于人们的心里。正是:心存大为图奉献，无私分享为康健。弘扬跑马正能量，丹心可照艳阳天。
在广马的跑道上飞奔的运动员很快就看到了领先调头的先头部队，在这里泾渭分明先后有序，两边人流除了马蹄声外最耀眼的就是发哥手持的晨晖队旗。佛山晨晖长跑队成立于年3月15日，长跑队口号是“一起来一起跑一起乐"，主要是由禅桂两地为主的业余跑步爱好者组成，大部份是有一定阅历和多年跑步经验的跑友组成。晨晖长跑队名声在外，佛山日报记者吕文斐也多次在佛山日报报道该队举行的活动，包括平时与各跑团的约跑、每年举行的节目丰富的年会、百日百马接棒活动等，其中也作为广东唯一一个通过海选参加浙江企业同学户外协会举办的天个半马的极限挑战的跑团，自年开始已连接4年完成挑战。跑团通过积极参与各项活动，宣传长跑运动精神，推动全民健身，增进全民健康，让更多身边及局外人也能享受到长跑带来的乐趣。给你一个长跑爱好，等于交给你一把健康的钥匙。所以，一个人运动，一个家庭的兴旺;一群人运动，一个社会的兴旺;全民皆运动，一个国家的兴旺。最后发哥以约4:44:26的成绩持旗比赛到终点，很“遗憾"地没有按原计划5:55:55完成，哈哈！
沐浴在阳光下的跑者享受着广马奔跑带来的乐趣，金沙跑团团长韩洁华大神是当仁不让的广州马拉松全马直通选手，在补给站作短暂补给后拿着喝剩下的小半瓶水在路上以平均配速约4分33秒每公里的速度向前推进，这个配速在跑马路上也是令不少选手只能望尘莫及，而且华大神也是环保之神，宁愿负重多一点也要在路上把瓶里的水慢慢喝完，绝不浪费半滴水，不辜负志愿者们点滴爱心，这是值得广大参赛者学习的地方，也体现出华神的大爱精神，是广马精英的全面体现。身后尾随的精英跑者们也不忘给个点赞并报以微笑以示支持。身为一团之长在微不足道的小动作上体现了能作表率敢担当的风范。人生如同一场马拉松，每个跑者都是人生之旅上一道美丽的风景线。每一个跑者，都有一个跑广马的梦。你可以拿全马自虐，但不可以没有环保意识。每一场比赛盛宴，都让彼此相聚，都让每一个跑者内心更加丰盈。因为那是灵与肉的搏弈，身与心的洗礼。
广马中签的女主角之一莫莫女神精神抖擞地在平坦的跑道上稳步前进，从容淡定的岛主身披红色战衣配白色空顶帽加上朝气蓬勃的精神面貌吸引了配蓝色空顶帽的小秘书跟随。今天首次参加广马的她正在近距离感受这个闻名中外的南方城市对来客的热情，又像慢慢翻阅一本名著，书中不仅有颜如玉般笑靥如花的美眉，也有貌似潘安的追风铁血男儿，有楚楚动人和温柔恬静的小蛮腰，有踏实通融又具有地标标志的猎德桥，更有花蕊争芳又大气包容的城市客厅花城广场，沿路的各种美景和震撼的建筑物深深地吸引了这位极具诗情画意敏锐思想才华的读者，即使是那长长的引桥和隧道上坡距离也转化成她探索这座魅力无穷的花城的动力。岛主的计划是四小时之内跑完全马，策略上以稳字当头，所以一路上以旅行的心态用约平均配速5分37秒每公里的速度边跑边欣赏珠江两岸景色，穿梭于广州马拉松赛道，在醉美浪漫的花城里不断燃烧广马的激情，每天都能这样开卷有益又不忍掩卷地读书多舍意啊！每一步都是好词好句，每一次补给都是下一个段落的开始，每一个转弯路牌都提示揭开下一页，任由思维的驰骋，自由勾画唯美的画面，最后掩卷释怀，看到终点的计时器了，以3小时57分29秒越过终点线。有诗赞曰:凝神跑步鸟无声，借景入画走全程。旁无杂思多专注，醉里飞马阅花城。
来自女神训练营的欧阳倩囡在广马的出现是摄影师拍摄的重点对象，在跑广马的同时又要展现广州马拉松女性跑者的健康美丽形象，在训练营早已形成乐观自信永远向前的个性，无论跑到哪都给路边观众留下深刻印象。别看他们别出心裁的摄影动作多且创新，其实平时下的苦功也不少，什么身材线条锻练、标准腰身蜜桃臀炼成法、防晒黑秘籍、赛道时尚穿搭和女神外交礼仪等等都是由专业教练指点训练，在获得传授丰富的大赛经验的同时，“永远要做赛道上最靓的仔“的理念极大地激发出宝贝女神们参赛的热情，接下来的广马表现，观众们更是拭目以待。
A的参赛运动员麦润潮先生在年以3小时28分23秒的全马成绩获得广州马拉松直通资格，励精图治不断进取的他并不满足于现状，从上次梅马就可看出他的状态在这个跑马季保持得相当不错，虽然年中间或因训练跑步时有伤痛情况，导致状态起伏不定，跑马训练的过程肯定会遇到诸多困难，如工作时间与跑步计划的冲突、不小心导致的小伤小病及其恢复时间的不确定、跑姿的调整、配速的瓶颈、营养的搭配是否适合跑量的递增等等，但这些都是必须经过的波折，任何挫折都阻挡不了一个怀有强烈信念跑者战胜困难逆流而上的动力。决心给了他明确的目标，耐心给了他平和的心态，恒心给了他坚持不懈的能力。经过低潮期的调整，很快一个全新的潮神又出现在跑友们的视野，王者归来雄心犹在，老骥伏枥志在千里。今天的比赛他仍然不负众望发挥出色，以3小时21分08秒的骄人成绩超越往届个人纪录，把广马直通进行到底！
今天一大早的广马赛道上充满着阳光的温暖，强烈的光线照射使许多有经验的跑者都戴上了护目偏光眼镜保护自己心灵的窗户。这么高水平的马拉松比赛又怎少得了医师跑者宣锋女神的参与呢？在人潮如涌的跑马道路上她也不忘给摄像头一个胜利的姿势作自我打气，完成全马基本上是不在话下的了，上次她在西樵山国艺影视城里的水泥和石板路面进行24小时超马比赛，选手们不断地绕圈，每圈1.15公里，绕24小时，真是跑了个天昏地暗日月无光，跑者挑战的永远是最远的距离，不知道终点在哪里。宣女神不间断跑步比赛的形象已深入到各跑圈内外的跑者心目中，所以今天的全马比赛她什么时候完赛只是个时间问题而已，还是祝她安全顺利到达全马终点吧。
“航拍机长”雄少今个赛季的跑马比赛排得满满的，上周末的肇庆半马后到今周末的广州马拉松，还有下个周末的中山马拉松，背靠背的比赛雷打不动一个也不能少，能否“一比赛一PB“呢？能否如愿以偿，那就要看实际情况而定了。在密集的广马参赛人员中要想冲出重围谈何容易啊，周围无论男女跑者都非泛泛之辈，象大头文那样找一个秘书那样轻松自在跑那是没啥可能的了，自己随时都会成为别个大神的秘书跟班，虽然志气冲天的雄少踌躇满志，但毕竟山外有山人外有人，正在成绩上升期的他也在不断的比赛中有更深刻的认识。即使前面有重重阻碍,也要奋力把它冲开,运用炙热的激情,转动心中的期待。此刻跑步中奔腾的血在澎湃,跑个马吃点苦流些汗根本不算什么。只要脚踏实地勇于面对前路，在计算的芯片里每一步都算数，相信在广马中硬汉子雄少会交出一份令观众赞叹又让自己满意的答卷。
从B区赶上来的张斌峰由于天气凉爽就觉得今天状态很好，该是出成绩的时候，所以在陪跑友跑了一大段路后，在全马后半程再度加速。这是大概跑到约32公里处的又一个弯道超车，拼全力认真奔跑遇神超神见佛过佛的映月大神真酷，须知道这个时候被超越在身后的多数是其它跑团以往风光无限人人敬仰的大神啊！此刻他有如腾云驾雾于空中的一匹天马，“长天一啸若雷鸣，踏浪银河宇宙惊。破雾驱云追烈日，乘风摘月采繁星。"平时张大神由于有空就去南海体育场跟全马配速以内精英队一起训练跑马，所以获得了不少的跑步经验和知识，加上除工作外的业余时间都放在提高跑步成绩的训练上，所以跑步实力的提高是有目共睹，在根据地见到群内人跑步的次数多了，在群内打卡也比以往积极，跟跑友们的互动自然更进一步，所以张大神这一两年渐渐地被圈内外大多数跑友认识。毕竟，一个忙于工作又专注跑步锻练的跑者是会得到大家的尊重和认可的。最后在美丽如斯的花城广场张斌峰以3小时20分17秒完成PB冲过了全马终点。
广马一直以来都是各路跑马精英大展拳脚的舞台，让我们来认识一下下面这一位广马的巾帼美眉，B是佛山桃园跑团的刘秋莉女神，她自以进入跑圈后一直以来都不间断地练习跑步，由于勤学苦练加上悟性高，在年的首次跑全马就破了四小时大关，过关后一发而不可收，变得越来越喜欢跑步了，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……今天的准备运动做得非常充足，状态正盛的她更喜欢在高手如林卧虎藏龙的广马铁流中穿梭逆袭超越自我，真有种自由翱翔任凭冲刺的感觉，预感到自己今天大有可能跑出突破成绩，刘女神更是双拳挥舞，勇往直前，信心爆棚地进行外弯道超车。寻求突破之道就一定要做跃井之蛙，追求那片更广阔的天地；与百花争艳，点缀那片更美丽的沃土。头脑清醒的她明白这个道理:山外的青山风光无限，楼外的高楼景色醉人，跑马高手比比皆是，只有在不断的突破中才能造就属于自己的精彩马拉松人生。
比赛中的冲哥一路上的状态保持得非常稳定，配速定下来后很少有掉速的现象，即使全马42.公里这么长距离的奔跑中，每公里的速度也是相差不大，平时群内跑步打卡时我们都知道，他的每公里之间的配速总是相差不到2、3秒，也是极其罕见。这要在平时的跑步锻练当中对自己控制得恰到好处，还要科学地把心率与跑速挂钩，规定心率不超某个上限的前提下，跑步时身与心相互适应时，人脑意识上就跟身体来个配速约定，于是一直按这个巡航定速跑下去就很舒服了，当然这要在有很好的长跑耐力的前提下才能办得到，所以就需要有持之以恒的毅力去训练并培养这种能力，如果自律这两个字能够办得到，就会水到渠成。“要知松高洁，待到雪化时。"看跑姿就知道，“红孩儿"今天的状态杠杠的！
这个图片让我们可以把珠江新城猎德大桥上壮观约广马比赛场面一览无遗，每一位参赛者都必须用脚亲自丈量这座闻名已久又耳熟能详的桥梁建筑。独塔的贝壳造型使大桥不仅仅是珠江主航道上地标，更是联系珠江南北两岸的纽带，成为通往珠江新城的“城市之门”，它就像是从珠江新城里长出来的一只手，连接的另一端是满城的繁华。这就是横跨珠江广州段的第14座桥梁，是“独塔自锚式悬索式”的建筑方式。左手拿水瓶的A华神自豪地挥舞右手如指挥千*万马的将领一样疾速奔跑着，领先一大群黑压压的诸神豪强，真神鹿也！“竹批双耳峻，风入四蹄轻;骁腾有如此，万里可横行。"最后华神风速般地以3小时17分31秒的骄人成绩再次获得下一年的广马直通资格。
在广马舞台上有人奋勇争先专心奔跑实现跑马PB，也有人身负重任边跑边为宣传马拉松不遗余力，一身热辣打扮戴着红色空顶帽的欧阳队长与超短装束的小伙伴一起不快不慢地奔跑在大桥上，原来马拉松也可以跑得那么美的，潇洒地跑在千*万马中，“俏丽若三春之桃，清素若九秋之菊。”这样一道美妙的风景线也可以给跑得疲于奔命体能逐渐下降的男神们养一养眼，他们眼前一亮之下大多都会重新打起精神，瞬间增加继续前进的动力，重拾起跑时那种豪情万丈的勇气，去寻找前面更漂亮的风景。她们精心设计的跑马比赛服饰和清新亮丽的外形也给选手的单调枯燥的跑步旅程平添几分色彩，一张张阳光朝气的照片使外界对广马的印象更加入木三分。
A陈作辉先生按正常的跑步速度奔跑在宽阔的广州马拉松赛道上，令人恐怖的42.公里对于一个身经多场全马洗礼的百公里大神来说是小菜一碟，不足为惧，尽管这是个大型的久负盛名的赛事。大家还记得他在桂马帮助三山的跑马小伙伴成功全马破四的事，那真的是功不可没，可以说是映月跑团跑友跑马成功的经典例子。由于暂时还不想去拼全马PB，今天的任务对于他来说有点轻松，但为了不出任何意外，思想上多了几分重视，认认真真踏踏实实地向前跑就是了。一路上基本上跟卢团长并驾齐驱步步为营向前推进，有时兴之所至想超越时就即时超越前面的跑者，有时碰到奇装异服的跑者偶尔也会在欣赏一番以调整单调重复的跑马节奏，他就象一匹在辽阔草原上自由飞奔的快马，跑着跑着不知不觉快到终点了，正如“洛水不远涛声近，骏马奔驰蹄声疾。”最后陈大神以3小时28分10秒到达全马终点，提前成功预约了下一年广马比赛。
A卢桂强团长正在以平均每公里约4分56秒的配速争分夺秒地跑在竟争激烈的广马比赛道上，可以看出这一配速的集团选手与选手之间的距离比较小，人员密度较大。因为若按这一平均速度完成全马，都是在3小时30分内安全完赛，就是精英选手级别，下一年就能够有直通资格直接挤身广马比赛行列。所以有这个耐力速度能力的运动员都会拼尽全力紧咬不舍唯恐掉队。那么在这一集团的灵*人物很显然就是身穿映月跑团战衣的卢团长了，由于跑团名声在外，很多大神级人马都对它有所了解，现在大家在后面见到这个映月跑者无论从身型、跑姿、配速等方面都属于精英级别的，而且刚好跑在兔子前面，精明的跟跑选手干脆就聚在卢团长周围一起前进以求保险完成全马。各路英豪在精英集团互相你追我赶共同进退，此刻的领头羊卢团长就像一匹奔跑在战场上傑骜不羁的快马，有诗为证:“踏月凌云志不低，走南闯北骋东西。若无昔日崎岖路，哪有今朝稳健蹄。"最后卢桂强先生以3小时28分07秒的成绩昂首挺胸跨过终点，挺进年广州马拉松精英直通队列。
还记得年*埔半程马拉松上以1小时49分24秒冲过终点线后激情振臂高呼的莫大将*吗？没错，他就是图片中跑在广州马拉松大道上的莫伟斌先生。莫先生也是广马忠实跑者，前7届广马每年都有他的身影飘过，可以说是资深的广马迷了。身为广州人的他每天都坚持晨练基本功，由于工作原因跑的里程虽不多，但善于钻营的广马人宁愿不坐电梯以爬楼梯的方式到达公司上班，所以练就一身好脚骨力，周末在映月湖或环三山岛的晨跑总能见到他久违的跑影，身形矫健高大俊朗的他步幅大而轻盈。经常用5分的风速环湖跑让人经常难以搜寻他的尾灯。此刻的莫大将*右手豪气万丈地剑指远方目的地，真有种不破楼兰誓不还的气势，令跟跑者也为之侧目。正是:“龙驹腾跃戏华宇，骅骏飞奔舞乾坤。”勇往直前豪情奔放是莫先生跑马的风格，这种风格会伴随着他一路过关斩将到达目的地。
让我们回过头来看看正在跑半马比赛江樂樂美女，跑在人流中的江女神永远都是那么的低调而专注，在摄影师面前也不去摆个时尚造型好去发个朋友圈，她就象一匹千里雪驹一样实实在在地按计划飞奔，心里其实也在冷静地盘算着啥时候该慢下节奏欣赏珠江两岸风景，啥时候该超越前面跑者以排除阻碍，看到适合自己配速的兔子就采取跟随法省点风阻和能量的消耗，对身边经过的选手并不很留意，只是一味的跑自己的步，正所谓超越他人不得意，被人超越不失志。江女神那标准的跑姿在人流中也是一道美丽的风景线，用这首诗形容她是再恰当不过:“眼空冀北志超群，得意轻蹄不负春。履水穿山驰碧野，鸣风踏月傲红尘。"尽管平时江樂樂跑半马的最好成绩是，但健康跑理念植根于心的女神今天还是稳健地以1小时57分顺利地完成半马比赛。
B宣锋女神的赛马途中照片被摄影师拍得恰到好处，动感十足，飞机滑翔跑姿加上稍微偏侧的阳光笑脸，配套酷型十足的大墨镜，富有节奏奔跑的双腿正在往前推进，如果再有节拍明快的音乐做衬底，那就太完美了。由此可以知道，42.公里的疾速奔跑也是可以跑得很快乐很艺术化，这就是跑马途中的拍照享受了，把令人畏惧的比赛演绎得如此轻松舒情乐在其中，宣女神做到了。怪不得团长说过谁若能跟宣女神一起跑马，那可是三生有幸，要在群里发个大红包以示庆贺，可想而知超马女神的影响力可见一斑，我们会努力的！据我所知平时宣女神并不满足于国内的马拉松比赛，还不时地在有空的时候跑到国外(诸如韩国等)参加超马或铁三比赛，游泳和自行车运动一样都不落下，运动无疆界，边比赛边欣赏异域风光，感受不同的风土人情，认识来自不同国家的马拉松、铁三爱好者，获取各高等级运动爱好者不同的运动比赛经验，增进自己所钟爱运动的见识，拓展了视野，怪不得摆个选型都很自然又与众不同，见多识广的确是很有帮助的。所以，运动的美妙就在于它的丰富多彩，要使运动变得有趣，就要不断地充实它。
热爱跑步的龙太太彭莉在桂马后又踏上广州马拉松的赛道，幸运女神再次眷顾有准备的人，这次中签的是半马。今天她头戴白色太阳帽手穿白色冰袖，象平时在根据地慢摇一样做足了防晒功夫，从容不迫的跑姿也按平时训练一般，看不出有任何紧张，配速也不快不慢，整个人沉浸在比赛的氛围之中，人流去到哪就漂到哪，大多数人参加跑步比赛都是想挑战自己的极限，尽自已最快的平均配速不断超越自我。而彭莉似乎并不急于去发力追赶前面的每一个可以超越的对手，听着身体发出的声音悠然自得舒服畅快地跑才是一种比赛中的享受境界。这个时候可以做他自己喜欢的跑步动作，在配速能力范围之内。选择在适合自己速度的小集团一起前进，快慢随时调整。有时感觉到了风，就迎着风跑。发现了新的景象，就凭着身与心的方向去追寻。正是:“白云满地江湖阔，著我逍遥自在行。"最后彭莉以2:09的成绩完成了半程马拉松。
广马的比赛路段大部分都很宽阔，但有些转弯路段若刚好碰上跑步人流密集就显得较拥挤。B财哥哥钱新才前辈跑在不断向前的人流中，圆鼓鼓亮铮铮的光头在跑者当中显得颇有特色，专心比赛埋头跑步的他那娴熟的步法令不少俊男美女也争相仿效跟随，因为这个年纪还用每公里约的平均配速跑全马，就一定是一位有多年经验的全马高手，若跟着他跑准没错，全马破四那是没任何问题的。再细看我们的跑马达人跑步非常认真，始终对马拉松比赛存在着丝丝敬畏之情，把自己卑微如一缕尘埃，在空气中放飞，像一颗雨滴，溅洒跑道瞬间无影。又像一片落叶，零落时被人流践踏辗为泥。钱大神那轻轻的脚步，踩在沙沙落叶上，这是一种广马的情丝。南国从不相信寒冬，所以广马众跑者在相聚的道路上奔跑。周围洋溢着青春的气息，人生莫如草发一春，看得越重心尤沉重。有时把身体放轻，让脚步放缓，漫溯思绪就在空中飘迷。看马拉松资深前辈一步一个脚印跑出众跑者心中一道风景线。
欧阳队长跟一路相随的小伙伴在比赛路上看到一个很好的取景位置，于是就在这个不妨碍别人跑步的地方拍下一张与广州塔同框的豪情合影，两个健美的女跑者配上直指蓝天的小蛮腰简直天衣无缝，可以想象坚持跑步的瘦身效果也能与大众认可的“小蛮腰"比美。广州塔塔身主体高米，天线桅杆高米，总高度米。是中国第一高塔，世界第四高塔，是国家AAAA级旅游景区。广州塔是广州市的地标工程，电视塔可抵御8级地震、12级台风。广州塔设有“蜘蛛侠栈道”，是世界最高最长的空中漫步云梯。还有世界最高的旋转餐厅，塔身最高处设有世界最高摩天轮。天线桅杆处有世界最高的垂直速降游乐项目。影入眼帘的广州塔丰姿绰约，花容月貌。此景应是天上有！蓝天是你的披风，城市是你的衣裳，艳色迷人，妸娜多姿！一见倾城，再见倾国！倩影一直在人们的心中幽居！可知道你横空出世迷倒多少众生？多少人想接近你，拥有你，甚至想征服你！待你来年长发及腰，跑马归来相问可好？
广州马拉松全马比赛异常激烈，速度保持得很好的刘秋莉女神不知不觉就跑在一班男选手行列当中，可知这一集团的平均配速大概在5分08秒每公里左右，若按这个速度保持到终点，那成绩是相当优秀的，大概这就是现实版的巾帼不让须眉。跑到大约30公里处时，刘女神感觉小腿好像要抽筋般，心想这个区域是全马最易撞墙的时段，一定要小心对付，降速!降速!，速度调整下来小腿肌肉的反应就没那么剧烈，在路上一见到医师志愿者就赶忙要求喷云南白药，没多久小腿基本稳定下来不调皮了，倾听到自己的身体发出状态又被激活的声音，内完赛的原计划赶不上身体跃动的状态变化快，她观测着配速变化自感内超额完成全马有戏，再度点燃起追赶前面精英男子集团的信心，立马扬鞭奋蹄直指终点。真的是身不得男儿列，心却比男儿烈！整理容妆潇洒冲过闪动的计时器，以3小时36分26秒的优异成绩完美收官。从年的首全马的初级纪录到今天的进阶到精英级别成绩，都是平时像傻逼一样坚持跑步训练努力上进的结果。赛后刘女神感言跑马成绩的进步无捷径可言，平时对短板欠缺弱项部分多练死磕，踏实认真准备每一场线下赛，始终保持对跑马的敬畏之心方得始终，今次中途出现过小状况，那么赛后当然狂补牛奶和碳水化合物作为恢复补给。在此再次祝福刘秋莉女神在健康奔跑的路上长跑长有，百尺竿头更进一步。
终于看到来自跑团的“牛魔王”张长进先生奔跑在广马比赛路上，从画面上可知当时你追我赶争夺位置是多么的白热化，尽管如此，穿着红背心的C张总表情看不出任何紧张情绪，始终用的平均配速跟对手周旋，这个平均配速跑半马可保证在2小时之内，若跑全马那是稳稳地绝对破四有余，可能是“铁扇公主"在赛前再三叮嘱精于计算的“牛魔王"不能跑太快，最要紧是安全完赛，不到万不得已就不拿出巴蕉扇绝技助战，所以他心中有数一路默默盘算，跟红色空顶帽女选手一路上相互较劲，位置忽前忽后，而该女选手也是跑得异常飞快，跑姿娴熟步频很高和异常投入的专注度，一看就知是资深跑者，是一个非常难缠的对手，一直到三十多公里后牛魔王利用自己惊人的耐力坚持匀速才慢慢抛离她。而另一个一路跟随在旁边的武汉火车头健走健跑协会C跑者也是紧咬牛魔王不放，大家都为张总捏一把汗，细思极恐。面对这个武汉跑者，“牛魔王"更是亳无惧色，采取途中突然加速，在甩掉女选手之前就成功把他抛离。跑友们尽管放心，到目前为止国内还没有一例新冠疑似或确诊有马拉松比赛经验的。所以相信那位武汉跑者也是非常健康身体素质杠杠的，至于“牛魔王"嘛那就更不用说，当然是强壮如牛啦。正是:牛王铁骑勇争先，飞奔只为广马宴。大战悟空传佳话，纪录全开魔性现。最后一骑绝尘的“牛魔王"张长进先生以3小时50分36秒跑出了自已的全马PB。
C陈照雄先生在这一刻被摄影师拍到了非常励志的照片，今天的阳光对广马赛场异常恩宠，没有戴空顶帽和太阳镜的雄少尽管被晒得满脸通红汗流夹背，但仍作出非常有信心的手势，原来在35公里时他已开始抽筋，之前的速度可能快了点，经过降速和路边工作人员的短暂喷药疗理后慢慢好转，尽管出了状况估计PB无望，但尽最大努力取得好成绩是每个奔跑广马人的心愿，感觉好了点就继续向前推进，此时的映月跑者可以接受挑战PB失败，但不可以接受放弃比赛，他表现出十足的拼劲！此刻我们用什么豪言壮语来鼓励他已经显得苍白无力，唯有用诗来为坚持完成全马的雄少打气:“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”最后陈大神以3小时46分29秒跑完42.公里。
C何兆冲先生正在勻速向前奔跑着，一步一步地逐渐接近目标，后面一班跑者也像跟着兔子一样在匀速王子后面跟随跑。小蛮腰和猎德大桥挺立的大贝壳在空中俯瞰着众多参赛者的比赛情况，像两位严格的足球裁判一样监视着跑道上运动员们的一举一动，也像两位仁心仁术的医护代表